10 Cara Jitu Meningkatkan Daya Ingat Belajar
Lupa adalah sesuatu yang manusiawi dan wajar kita alami.
Tetapi, kalau terus menerus lupa mengingat materi pelajaran? Wah, bisa
repot juga. Apalagi, jika tengah mempersiapkan diri menghadapi ujian.
Daya ingat adalah suatu proses yang sangat penting dalam menjawab
soal-soal ujian. Bagaimana mungkin kita bisa menghadapi ujian, tapi lupa
dengan materi belajar? Ada banyak strategi yang bisa diterapkan. Yang
jelas, jangan menggunakan strategi yang umumnya digunakan para pelajar:
sistem kebut semalam!
Sepuluh tips berikut mungkin bisa membantu Anda dalam meningkatkan daya
ingat belajar. Sebagai informasi, beberapa strategi di bawah ini telah
diterapkan dalam literatur psikologi kognitif. Strategi ini menawarkan
sejumlah cara yang bagus untuk meningkatkan daya ingat dan retensi
informasi.
1. Fokuskan perhatian Anda pada materi yang Anda pelajari
Perhatian adalah salah satu komponen utama dari memori. Agar sebuah
informasi pada ingatan Anda berpindah dari memori jangka pendek ke
memori jangka panjang, ada cara yang bisa dilakukan. Apa itu? Cobalah
untuk belajar di tempat yang bebas dari gangguan, seperti televisi,
musik, atau hiburan lainnya.
2. Hindari belajar dengan sistem 'kebut semalam'
Belajarlah secara teratur. Penelitian menunjukkan bahwa dengan sistem
belajar yang teratur akan membuat seseorang dapat mengingat materi
pembelajaran lebih baik dan lebih panjang daripada mereka yang
menggunakan sistem 'kebut semalam', dengan waktu yang sangat terbatas.
3. Susun dan atur setiap informasi yang Anda pelajari
Para peneliti menemukan bahwa setiap informasi telah diatur dalam memori
dan sudah dikelompokkan. Gunakan memori itu untuk menata dan
mengorganisasi materi yang Anda pelajari. Cobalah mengelompokkan
bagan-bagan atau istilah-istilah secara bersamaan pada catatan Anda.
4. Memanfaatkan perangkat mnemonik
Perangkat mnemonik merupakan alat untuk membantu ingatan/menghafal
informasi. Perangkat ini juga menjadi teknik yang sering digunakan oleh
siswa untuk membantu mengingat. Sebagai contoh, Anda mungkin
mengasosiasikan istilah yang perlu Anda ingat dengan benda yang akrab
dengan Anda. Misalnya, dengan syair, lagu, atau lelucon tertentu.
5. Menguraikan dan melatih lagi setiap informasi yang sudah Anda pelajari
Untuk mengingat suatu informasi, Anda perlu untuk mengkodekan apa yang
telah Anda pelajari ke dalam memori jangka panjang. Salah satu teknik
pengkodean paling efektif dikenal sebagai latihan elaboratif. Contoh
dari teknik ini adalah dengan mencari kata kunci dari sebuah definisi.
Mempelajari definisi tersebut, kemudian membaca penjelasannya secara
lebih rinci. Ulangi proses ini beberapa kali, maka daya ingat Anda akan
jauh lebih baik.
6. Menghubungkan informasi baru dengan hal-hal yang sudah Anda ketahui
Ketika Anda sedang mempelajari bahan asing, luangkan waktu untuk
menghubungkan informasi tersebut dengan hal-hal yang sudah Anda ketahui.
Dengan menghubungkan ide yang baru dengan ingatan sebelumnya, Anda bisa
secara tak diduga mengembangkan kemungkinan mengingat informasi yang
baru dipelajari.
7. Visualisasikan informasi untuk meningkatkan daya ingat
Banyak orang mendapatkan keuntungan besar dari memvisualisasikan
informasi yang mereka pelajari. Perhatikan foto, grafik, atau gambar
dalam buku teks Anda. Jika Anda tidak ada, buatlah sendiri. Gambarlah
grafik atau bagan di pinggir catatan Anda. Gunakan stabilo atau pena
berwarna pada kelompok yang terkait dengan materi Anda.
8. Mengajarkan konsep belajar baru kepada orang lain
Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengeraskan suara pada saat belajar
akan meningkatkan daya ingat. Pendidik dan psikolog juga menemukan bahwa
siswa yang mengajarkan belajar dengan konsep baru kepada orang lain
akan meningkatkan pemahaman dan daya ingat. Anda dapat menggunakan
pendekatan ini dalam proses belajar Anda.
9. Memberikan waktu ekstra pada bagian yang sulit
Pernahkah Anda merasa bahwa mengingat sebuah informasi di awal dan di
akhir kadang-kadang lebih mudah? Para peneliti telah menemukan bahwa
urutan informasi dapat berperan dalam proses mengingat.Hal ini dikenal
sebagai efek posisi serial.
Sementara, mengingat informasi di tengah lebih sulit. Anda dapat
mengatasi masalah ini dengan menghabiskan waktu ekstra pada informasi
ini. Strategi lain adalah dengan mencoba restrukturisasi informasi
sehingga akan lebih mudah untuk diingat. Bila Anda menemukan bagian yang
sangat sulit, curahkan waktu ekstra untuk menghafal informasi tersebut.
10. Variasikan rutinitas studi Anda
Banyak cara untuk meningkatkan daya ingat Anda, yaitu dengan sesekali
mengubah rutinitas belajar. Jika Anda terbiasa untuk belajar pada lokasi
tertentu, coba pindah ke tempat yang berbeda pada sesi belajar
berikutnya. Misalnya, jika Anda belajar di malam hari, cobalah
menghabiskan beberapa menit di pagi hari untuk meninjau informasi yang
telah Anda pelajari pada malam sebelumnya. Dengan menambahkan unsur baru
pada sesi belajar ini, Anda dapat meningkatkan efektivitas secara
signifikan dalam upaya Anda untuk meningkatkan daya ingat Anda dengan
jangka panjang.
Categories:
10 Cara Jitu Meningkatkan Daya Ingat Belajar
0 komentar:
Posting Komentar